多くの女性が豆乳を飲む訳とは？

牛乳ではなく豆乳を好んで飲んでいる女性が増えてきています。それには、女性ならではの理由も多く、理由を聞けば、今まで豆乳に興味がなかった人でも、飲んでみようと思うかも知れません。

美肌効果

いくつになっても気になる美肌。そんな、美肌効果を期待する事ができるのが豆乳なのです。豆乳には、イソフラボンをはじめとし、ビタミンBやE、サポニンも含まれています。これらすべては、肌に良い成分となっており、ホルモンバランスの乱れによる吹き出物や肌荒れを防ぐほか、肌の老化を防ぎ、ハリやツヤのある肌を維持する事が可能になっています。

便秘の解消

便秘で悩んでいる女性は少なくありません。そんな便秘も豆乳を飲む事で解消する事が可能になると言われているのです。豆乳に含まれているオリゴ糖。そんなオリゴ糖は、腸内環境を整えるものとして欠かす事ができない栄養素となっています。

その為、豆乳を飲む事でオリゴ糖を摂取する事ができれば、腸内環境を整え、結果、便秘を解消させる事が可能になると言えるのです。

バストアップ効果

豆乳に含まれているイソフラボン。イソフラボンには、女性ホルモンに似た働きを期待する事ができ、その結果、バストアップ効果を得ることも可能になっています。もちろん、豆乳を飲んだからと言って、すぐに効果を得る事はできません。しかし、飲み続ける事で、一定の効果を期待する事は十分可能となっています。

ベストな飲み方はあるのか？

豆乳を飲む事でこれらの効果を得るためには、食事の30分前。空腹時、就寝前、起床後が良いと言われています。もちろん、これら以外の時間帯でも飲みたいと思った時に飲めばいいかと思います。

飲む量としては、飲めば飲むほど良いと言う事ではなく、200～400ml位程度目安に飲む事をお勧めします。