整腸作用にも炭酸水って、体に良いの?

・炭酸水とは?

ここで言う炭酸水は、ジュースなどの炭酸飲料ではなく、炭酸ガスを吹き込んだ水をさします。基本的に味というものはなく、シュワーと感じる炭酸のみとなります。

・炭酸水が注目されている理由とは?

炭酸水には様々な効果を期待する事ができると言う事で、女性だけではなく男性からも注目されている飲み物になっています。
まず、期待する事ができるのがダイエット効果。

もちろん、炭酸水を飲むだけで痩せる事ができると言うわけではありません。炭酸水の場合、飲むだけでお腹を満腹にさせる事が可能になり、結果、ダイエットにつなげる事ができると言えるのです。その他、炭酸水を飲む事で腸のぜんどう運動を促進させる事も可能になります。その為、整腸作用も期待する事ができ、便秘の解消なども行う事が可能になります。

これら以外には、疲労物質である乳酸を体外に排出する効果がある事から、疲労回復を期待する事ができ、また、老廃物を除去する事も可能なため、美肌効果も期待する事が可能になっています。
このような効果によって、炭酸水は注目されていると言えるのです。

・ただし、飲み方を誤ると…。

一見、万能のように思える炭酸水ですが、飲み方を間違えてしまうと、悪影響を及ぼす事もあります。例えば、炭酸水でお腹を満腹にする為には、一定量の炭酸水を飲む必要がありますが、その量に達しない場合、かえって食欲を増進させてしまう事もあります。

また、アルコールなどに混ぜて飲むと美味しい為、ついつい、飲み過ぎてしまいカロリーの摂取が増えてしまう事も十分に考えられるのです。
このような事から、炭酸水の効果を実感する為には、「極力、何も混ぜずに炭酸水だけで飲む。」また、「満腹になるまで飲む。」などと言った事が基本になります。